“长夏”期间的饮食养生以“粥”为主
发布者：会平 浏览量：21741 发布时间：2012/7/5 11:41:53
老话是这么说的，春困秋乏夏打盹。夏季天气较热，人体容易出现疲劳感，上班不久就会产生一种昏昏欲睡、食欲不振的感觉，这就是人们通常所说的“长夏”。
西医多认为，夏季的倦怠是由于气温过高，人体大量出汗导致大量的钾元素随汗液排出，引起体内缺钾所致。而中医则认为，这主要与暑湿有关。而要想去湿，一个重要的中医保健措施就是先要健脾。
专家介绍，长夏期间湿气比较重，脾又主湿，而脾湿大的特点就是会让人体感觉困乏。所以，长夏期间对人体影响大的就是脾胃消化功能较差。
那么，夏天调整脾胃多吃点什么才更适合呢？
由于长夏期间湿气比较重，所以首先要健脾祛湿，建议早、晚进餐时可以多喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则，因为夏天有暑热，可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中（如薏米粥）中加一点荷叶，这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用了。
同时，还可以适当服用祛暑湿的中成药，如霍香正气水。
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