秋季是容易引发流行性感冒的季节，因为昼夜温差较大，因此增强身体抵抗力，适当补气滋阴是必须的。以下推荐的四种养生粥非常适合儿童秋季养生。
猪肝粥
猪肝含铁丰富，能保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。
南瓜小米粥
南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中、清热之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
红豆莲子粥
红豆莲子粥健脾，消肿，适用于脾虚食少、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚、健忘、心悸等症，可作为病后体弱者的保健膳食，也可作为保健强身药膳。
山药粥
此粥补气，改善肤色，温胃。山药有很好的滋补作用。但是的药膳里为什么也要用山药呢？这是因为经常的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的黏液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期的患者恢复胃肠道的功能。
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